これだけで【腰痛改善】

まずはお試し下さい!

※痛みが増強する場合はやめて下さい。
お腹を伸ばすストレッチです。
※重い物を持ったり、デスクワークで背中が丸くなることが多い方、腰痛の初期症状に有効です。
脇腹や臀部の筋肉を伸ばすストレッチです。
※デスクワークで肩こり、肩甲骨の周囲の筋肉痛を伴う腰痛初期症状に有効です。

背中と腰が反り、臀部と脇腹、お腹の筋肉が伸びるのを実感して下さい。

腰にかかる筋肉のストレスが緩和されます。

臀部のサイド、背中、脇腹を伸ばすストレッチです。
※坐骨神経痛のような症状の方に有効です。

ゆっくりと息を吐きながら、臀部、大腿部の側面が伸びるのを実感して下さい。
※これで改善されない場合はお呼び下さい。